西宁3招实用高效的方法，给女人完美胸部

3招实用高效的方法，给女人完美胸部！

女性本来就爱美，对于对胸部的大小是否丰满，绝不是对别的喜欢的东西那么期待，女性能拥有丰满的胸部，人生的走的路就平坦很多。一个好身材当然离不开有个好胸，有什么办法能让自己的胸部变大变丰满呢？看下面介绍的3种办法！

如何让自己乳房变大？

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一、多做肢体运动

生命在于运动，经常运动不但能去掉身体多余的脂肪，还能有助于将乳房变大。胸肌结实的话，才能够托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。平常可以多跑步啊、跳健美操啊、扩胸运动之类的运动。都能够帮助胸部能正常发育。

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二、按摩方法变大？

想拥有好身材的女性们都不愿意做一个太平公主吧？导致自身没信心。都说走路要傲首挺胸的，有的女性觉得那样不好看，其实这种想法是错的，那样不仅不会驼背还会影响胸部发育的。走路时应保持收腹、提臀、整体感觉要向上。

1、旋转式

适当按摩胸部，它受到刺激自然就会变大了，然后双手放在腋下，在胸部范围内做圆形按摩。双手从胸部下面向左右两方往上提拉，然后锁骨的位置。手放在乳晕上方，再往上作螺旋状按摩。

2、叩击式

以平常的坐姿，手指弯曲或者食指对胸部的按摩，力度不能太过用力先轻后重，再由重变轻，以防胸部受损。从胸部周围底部开始，边按摩边换位置，这样重复多做几遍。

3、拿捏式

胸部可用温水清洗干净，这个时候胸部是比较放松的时候，备好按摩用的精油，涂在胸部上面。将十个手指张开，把双手分别放在一边胸部的底部，从胸部底部开始慢慢的向乳头方向推按，力度好轻反复做20次左右。

4、按压式

主要以食指、中指、无名指的指腹，用力力度要刚刚好，腹部位置，不仅能使松弛的肚子恢复弹性、光泽紧实，还可以预防其他疾病的发生、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能。每天早上起床10分钟可以对胸部适当的按摩20-30分钟左右，晚上睡觉前也可以适当按摩10分钟。

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三、饮食丰胸

女人要拥有丰满的胸部的，对于吃什么能够丰胸啊都是 挺值得的，不管是在什么是时候都要经常吃有利于丰胸的食物，多注意其他饮食，这样能使胸部健康。下面有几种食物吃了能丰胸来看看

1、花生

花生，味甘，性评；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。促进生长发育，花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

2、青木瓜

都说吃木瓜能丰胸，也不知道到底能不能丰胸。：青木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

3、葛根

原先大小不一的乳房下垂者得到明显改善，先天性平胸者乳房明显增大。乳房结实上提、富有弹性。尤其产后乳房松弛有明显结实上提功效。

4、酒酿

糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，特别是女性胸部。

5、酪梨

酪梨中含量丰富大量的脂肪酸，能增加胸部组织弹性；它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。维生素E则有助胸部发育。

6、酸奶

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。天天吵着要减肥的女性也可以通过酸奶搭配食物也可以减肥丰胸哦！酸奶口感好营养丰富可以建议适当饮用。

7、牛油果

有多种不饱和脂肪酸，能有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用等等，还有丰胸的作用 不管怎么吃都有效果。

8、花椰菜

丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

生活中有很多方法能使胸部变大，为大家介绍的这几种方法，大家可以参考参考。胸小的想要变大的可以试试。想要让胸部变大不是一两天就会有效果的，无论是按摩丰胸、饮食丰胸还是其他的丰胸方法，想要达到让胸部效果，就得坚持下去。