西宁来大姨妈时的禁忌？这些不为人知的秘密

听说这世界上有三种人不能惹：

一是来大姨妈的妹纸

二是不来大姨妈的妹纸

三是迟迟不来大姨妈的妹纸

so,奉劝泥萌

一定要和大姨妈搞好关系啊～

怎样才能跟大姨妈搞好关系？

来大姨妈期间有很多注意事项，

各位小仙女，

你们都知道吗？

那等小编一一为你们解答吧！

姨妈期间不是不能洗头，真正该关心的重点应该是不能着凉！

姨妈期间身子比较虚弱，头皮遇到冷水血管会收缩，血液会变得更少，从而导致血液循环不佳，因此大家说的经期不宜洗头其实是怕受寒感冒哟~~

除非你想作死，否则一定别做。

举重、游泳等剧烈的运动只会加重痛经的情况。特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。 

但是我们可以尝试做一些有氧运动，比如瑜伽、散步等等。

现在好多女生都属于为了美，啥也能做的那种，但是姨妈期间臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成充血水肿。下面是饭后幻想时间~~

熬夜是女性健康的天敌。长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。其实大姨妈就是女生的一种新成代谢,而熬夜会影响身体正常新陈代谢的功能!所以一定要早睡！

经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常熬夜的女性患肿瘤的比例是作息正常女性的1.5倍；而且熬夜次数越多，风险越大。

女性经期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

在饮食上当然要忌嘴了，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜、海带、可乐、咖啡、梨、香蕉、西瓜、绿豆等等都不可以吃！少吃冰冷寒性的食物，像西瓜这种寒性的水果就应该少食。辛辣的食物也不能多吃，不然会引起身体不适。猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭猪的肝脏要多吃，因为它们都含有大量的铁元素！

在这其间就不要喝茶了，这个时候喝茶时很容易长斑的，所以可以喝花茶，或者银耳煮水，红枣泡水喝都是补血的。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

保持愉悦的心情，例假期间女生容易发火，发怒，要学会控制，不能放任自己的乱发脾气，因为经期乱发脾气是很伤肝的。